Дієтологи дали прості та дієві поради для схуднення

Експерти назвали три головні продукти, які допоможуть у боротьбі за ідеальну талію.

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, це спаржа, ананас і зелений чай.

Корисні властивості спаржі (калорійність спаржі становить 20 ккал на 100 грам продукту)

Спаржа містить вітаміни А, В1, В2, В5, В6, С, Е, Н і РР. Крім того, в її хімічному складі є мінеральні речовини: калій, кальцій, магній, цинк, залізо, фосфор і натрій, фолієва кислота.

Спаржа багата клітковиною, яка впливає на діяльність шлунково-кишкового тракту, нормалізує перистальтику кишечнику.

Також до складу спаржі входить аспарагін, який має судинорозширювальну дію. Рослина має  антивірусну і протигрибкову властивості, виступає в ролі антиоксиданту.

Спаржу не радять  вживати при циститі/простатиті/виразковій  хворобі шлунка.

Корисні властивості ананаса (калорійність  ананаса становить 49 ккал на 100 грам продукту)

М’якоть ананаса містить грубі харчові волокна, які впливають на стан травного тракту, нормалізують перистальтику і відновлюють моторику кишечника. Ананас містить бромелін (протеолітичний фермент), який є природним денатуратором білка. Ананас багатий на вітамін С. Ананас допомагає засвоїти залізо.

Зелений чай сприяє схудненню – напій очищає організм від токсинів, покращує обмін речовин і знижує апетит. Пити зелений чай потрібно без цукру 2-3 рази в день. Користь зеленого чаю для організму пояснюється хімічними речовинами, які входять до його складу. Головні – це поліфеноли (антиоксиданти). В зелений чай входять вітаміни С, Р та групи В, каротиноїди, токофероли, мінерали (хром, марганець, селен і цинк), каротин, алкалоїди, дубильні.

Нагадаємо, вчені довели, що в природі існує рослина, яка здатна захистити нас від цукрового діабету. Ним виявився топінамбур. В його складі містяться речовини, які нормалізують рівень цукру в крові.

Також повідомлялося, що селера з давніх часів славиться, як дивовижна за кількістю вітамінів і мінералів рослина. У всіх її частинах містяться вітамін А, вітамін К та Е, вітаміни групи В (тіамін і рибофлавін), нікотинова кислота, амінокислоти і ефірні масла.

No comments.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.